“手挤奶方法”,5步骤让你轻松奶如泉涌! |
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第一步先请妈妈坐好,上半身稍为往前。(可从影片02:10处开始配合看)如此可以方便收集乳汁,乳汁比较不会沿著乳房往下流。如果有人可以帮挤,也可以让妈妈侧躺著放鬆,然后挤上方那边的乳房。 第二步先轻轻按摩。不一定每个人都需要按摩,直接开始挤也可以。按摩的目的在于刺激喷乳反射,记得我们前面说的,有喷乳反射,才能有效挤奶。 请不要对乳房做刮痧的动作 另外,也可以用梳子「轻刷乳房表面」,刺激喷乳反射。很多妈妈常用的疏乳棒,其实也是用有颗粒的那端,轻轻刷乳房表面即可,目的也是刺激喷乳反射而已。千万不要像刮痧那样用力刮乳房表面,记得,暴力只会让乳房受伤,是不会收集到更多奶水的。 第三步把食指跟拇指放在乳晕外。每个妈妈的乳晕大小不一样,所以没有一定是乳晕外几公分。以乳头计算会是比较好的方式,约离乳头三到四公分。 但依据妈妈乳房形状的差异,有时还是有些微调。像影片裡的黑人妈妈,乳晕跟乳房都比较大,但还是照这些基本原理运用手挤奶的技巧。 手指不要在皮肤上滑动 之后在挤压时,两只手指都是一直放在「一开始定位的地方」,并没有在皮肤上滑动。在影片裡,还特地用贴纸定位手指的位置呢!常常看到妈妈们手挤奶,却把乳房的皮肤都搓受伤了,其实是可以避免的。 第四步是关键的一步,就是食指跟拇指,要先往胸壁的方向压 (press)。再来两隻手指面对面挤压 (compress),然后两隻手指再放鬆 (relax)。 然后反复这三个动作:「往后压」、「挤」、「放松」,「往后压」、「挤」、放松」。 记得一定是先往胸壁的方向往后压,注意不要撑开乳晕,会不舒服,直接往胸壁压就好。然后食指拇指再一起合起来按压「乳晕后面的乳腺组织」,这个过程,两隻手指都是定点的,并没有在皮肤上滑动。 没乳汁出来只是喷乳反射还没来 一开始不一定会有乳汁出来,这时并不是手指要更用力。我前面说过,手挤奶要靠喷乳反射。此时没有乳汁,表示喷乳反射还没来,并不是没奶或是塞住,不用担心。 你可以重複这个动作刺激乳房,不久你会发现,同样的力道挤压,乳汁却比较多了,表示此时你的喷乳反射来了,是移除大量乳汁的好时机。 会痛都是不对的方式 另外在挤时,也不要用力的挤出一滴,让乳汁滴下来,那样乳房会很痛、手也会很酸,又痛又累,喷乳反射就会来得不好,手放松挤就好。反覆用同样力道挤压,当喷乳反射来的时候,渗出的乳汁自然会快速的集中成一滴,再用汤匙或奶瓶接住即可。 第五步可以左右换边。喷乳反射是单边乳房刺激,双边乳房反应,所以可以左右轮流接奶。换边刺激也可以让喷乳反射较快来。 此外可以改变挤压的方向,看看哪个方向乳汁比较多,一样食指拇指都放面对面的位置,例如本来三点钟、九点钟方向,就可以改成一点钟、七点钟方向。接著重覆「往后压」、「挤」、「放松」三个动作。 「往后压」「挤」「放松」轻松手挤奶 反覆练习,就可以越来越上手了喔!再次提醒,会痛的挤奶方式,都是不对的喔! 最全的育儿、亲子、早教、怀孕知识等资讯,伴您的小宝宝一起快乐成长!关注“辣妈谈育儿”,搜索微信号:lamayuer520(长按复制)返回搜狐,查看更多 |
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